跑前热身到跑后恢复 必做的10项拉伸练习

　　原来，跑前王先生的妻子与李小姐在同一家单位工作。

热身责任编辑：李伟山视频加载中，到跑请稍候...

后恢复必原标题：男童学游泳被教练打？广州日报讯 （全媒体记者申卉）小辉一直在广州天河区的一间游泳馆进行游泳培训。这几天，项拉习父亲李先生却发现他手臂关节处一片乌青，连摇臂都很困难。

李先生称，伸练孩子之前也出现过手臂受伤、头部红肿的情况。细问之下，跑前他才得知是游泳班张教练用棍子打的。

对此，热身张教练坦承，当天自己喝到“断片”，实在不记得曾打过孩子。

后来问过代课老师，到跑才得知自己的确用棍子敲了小辉。北京铁路局始发终到列车606对，后恢分别为：高铁动车组列车362.5对，普速列车243.5对，高铁动车组占总数的60%。

得益于中国高速铁路网的进一步完善，复必沪昆高铁贵阳北至昆明南段、复必南昆客专线百色至昆明段等新线已经开通运营，自1月5日起北京新增昆明、福田和绍兴方向高铁列车，届时首都北京将通过高铁列车与西南、华南、华东和中南的时空距离进一步缩短。以G403/4北京西——昆明南为例，项拉习全程运行2760公里，项拉习运行时间12小时53分，比原最快直达特快列车运行时间压缩近21小时，不仅使高铁运能得到进一步释放，同时在即将到来的春运为人民群众探亲访友、休闲度假，也提供了更多选择和选项。

G403次，伸练北京西始发7：05，终到昆明南站19：58，沿途停靠石家庄、郑州东、武汉、长沙南、贵阳北、曲靖北等24站。跑前责任编辑：郑学友